Sexualitet

Erektionssvårigheter innebär att du har svårt att få stånd eller inte lyckas behålla ditt stånd, även om du känner lust till sex.

Svårigheter att få erektion är något som drabbar alla då och då. Det är vanligt att ha erektionssvårigheter när en har sex tillsammans med andra, ibland också när en onanerar själv. Under ett samlag går erektionen ofta upp och ner. Du kan tappa erektionen ett tag och sedan återfinna den. Ibland kommer den inte alls.

För att få erektion behövs i första hand sexuell lust. Det är också viktigt att vara avslappnad. Oro, stress och prestationskrav kan göra en spänd, vilket i sin tur gör det svårare att få och behålla en erektion.
För många blir upplevelsen av bristande erektion väldigt jobbig. En kan oroa sig för att det ska hända igen, vilket gör kroppen spänd och försvårar erektionen. Det blir en ond cirkel.

Vad beror det på?

Det finns både medicinska-, psykologiska-, sociala och relationella orsaker till erektionssvårigheter.

Medicinska orsaker kan vara till exempel hjärt- och kärlsjukdomar, hormonrubbningar eller neurologiska sjukdomar. Vissa läkemedel kan också påverka lusten eller förmågan att få och behålla erektion.

Stress, prestationsångest, relationsproblem och depression är vanliga psykologiska orsaker till erektionssvårigheter. Föreställningar och värderingar om hur en ska ha sex kan också ha stor påverka erektionen.

Ofta kommer erektionssvårigheterna från en sammansättning av olika orsaker. Ibland är någon aspekt mer framträdande än de andra.

Vad kan du göra åt det?

Behandlingen mot erektionssvårigheter kan vara medicinsk, psykologisk, eller informationsbaserad. Den vanligaste behandlingen är en kombination av dessa.

Det hjälper ofta att prata om besvären. Att drabbas av erektionssvårigheter ska inte behöva leda till att du undviker att ha ett aktivt samliv. Du kan ha sex även om du inte har erektion, till exempel kyssas, smeka varandra, onanera tillsammans eller ha munsex.

Det finns olika mediciner som utlovar hjälp mot erektionssvårigheter. De kan ge en viss effekt på erektionen men ökar inte lusten till att ha sex. Därför är lust till sex en förutsättning för att medicinering ska fungera.

Genom att förändra dina vanor kan du påverka din förmåga att få erektion. Till exempel genom att minska stress, sluta röka, undvika alkohol och anabola steroider. Är du diabetiker behöver du också hålla uppsikt över sitt blodsocker.

Sexhjälpmedel, exempelvis användandet av penisring, kan underlätta att behålla en erektion. 

Vi kan hjälpa dig

Du som har erektionssvårighet är välkommen att kontakta oss. Vi erbjuder samtal som behandling vid erektionssvårigheter. Medicinsk bedömning och behandling hänvisas i första hand till din vårdcentral.

Sexuell lust kan ge njutning och glädje. Den är oftast väldigt positivt laddad och hänger ihop med kroppsligt välbehag. Sexuell lust kan finnas i fantasier, i förhållande till personer, ting eller situationer av olika slag. Din sexuella lust är personlig och tar sig därför ett personligt uttryck. Lust att ha sex varierar från person till person och sexlusten går också upp och ner i livet.

Nedsatt lust

En tydlig förändring av lusten kan vara en signal om att något inte är som det ska i kroppen, känslolivet, ens relationer eller livet i övrigt. Ibland finns orsaken i den livssituation som du befinner dig i.

Du kan behöva medicinsk hjälp för att se om exempelvis hormonnivåerna är för låga, eller om du äter en medicin som kan påverka sexlusten.

En del människor känner ingen sexlust och vill inte ha sex, eller känner att andra människor inte inkluderas i sin sexualitet. Vissa av dessa personer kallar sig asexuella.

För mycket lust

Lust och upphetsning kan komma oväntat och du kan inte alltid välja vad som triggar sexlusten. Det som väcker vår lust kan också förändras över tid och påverkas bland annat av vilken livssituation vi befinner oss i.

Det är helt normalt att ha sexuella fantasier, men vissa upplever att de har för mycket lust och tycker att det är svårt att kontrollera den. Sexuella fantasier, impulser och beteenden - som hur ofta du onanerar, har sex med andra eller tittar på porr, kan då kännas påfrestande och påverka hälsa och vardag. Ibland kallas detta för ”sexmissbruk” eller hypersexualitet.

Om du upplever att du har tappat kontrollen över dina sexuella tankar eller beteenden, eller om du har sexuella fantasier om att göra sådant som inte är tillåtet och/eller kan påverka dig själv eller andra negativt kan du höra av dig till vår mottagning eller kontakta hjälplinjen Preventell för rådgivning.

På 1177.se kan du läsa mer om sexuell lust - Sexlust och kåthet

Vi kan hjälpa dig

Du som har problem med din lust är välkommen att kontakta oss. Det gäller både dig som lider av nedsatt lust och du som har problem med för mycket lust. Hos oss kan du få medicinsk bedömning av läkare och stöd och samtal med våra psykologer.

Normer är de oskrivna regler som bestämmer vad som anses vara positivt, önskvärt och ”normalt”. Vilka normer som gäller skiftar beroende på tid, plats och sammanhang. Ibland sammanfaller normer med formella lagar, men de behöver inte alltid göra det.

Personer som lever i eller uppfattas leva i enlighet med rådande normer ges olika fördelar och belönas. Medan de som inte gör det betraktas som avvikande och kan komma att diskrimineras eller straffas.

Ett exempel är heteronormen, som är den sociala norm som utgår från att alla människor är heterosexuella. Den styr hur män och kvinnor ska vara. Enligt heteronormen är det bara möjligt för människor att vara antingen män eller kvinnor, och män och kvinnor förväntas vara attraherade av varandra.

Vi kan hjälpa dig

Du är välkommen att kontakta oss om du vill ha stöd eller prata om sådant som rör normer och sexualitet.

Att onanera är att röra sig själv för att få sexuell njutning. Onani är alltså att ha sex med dig själv. Onani är något du kan njuta av. En sexuell möjlighet, inte ett sexuellt problem.

För de flesta är könsorganen de delar av kroppen som ger störst sexuell njutning, men du kan smeka var du vill där det känns skönt på kroppen. Hur ofta en onanerar är olika från person till person. Vissa gör det flera gånger varje dag, andra bara vid enstaka tillfällen. En del onanerar inte alls.

Du kan onanera på många olika sätt. För att upptäcka vad du själv tycker är skönt får du prova dig fram.

Onani är inte farligt

En del är ibland oroliga för att onani skulle vara farligt och då kan själva oron bli ett problem. Men du kan vara helt lugn: det är inte farligt att onanera.

Du kanske har hört att dåliga saker händer om du onanerar, som att synen blir sämre eller att du får olika sjukdomar. Det är helt enkelt inte sant.

Du kan inte bli sjuk av onani och det finns inga ”biverkningar”. Tvärtom är onani är något som ofta får en att må bra och är ett sätt för en att lära känna din kropp. 

Tidig utlösning

Tidig utlösning är framför allt en personlig upplevelse av att inte kunna kontrollera sin utlösning i den grad som önskas.

Tidig utlösning upplevs vanligast i samband med sex. Att utlösningen kommer snabbt behöver inte vara ett problem. Det finns många sätt att ha sex på och sex behöver inte avslutas när en har fått utlösning.

Det finns olika sätt att behandla problem med tidig utlösning. Ett sätt är att jobba med känselupplevelser och avslappning.

En metod som kallas för ”stopp-start-tekniken" kan liknas vid ett träningsprogram som syftar till att förlänga tiden till utlösning genom att lära sig att känna igen och reglera nivån på sin sexuella upphetsning.

Start-topp-metoden kan användas vid egen onani och vid sex med partner. Att det finns en förståelse och en öppenhet för varandra är viktigt. En vanlig förhoppning är att tidig utlösning ska kunna åtgärdas på kort tid. Så är ibland inte fallet, det kan behövas en längre tid av regelbunden övning.

Sen utlösning

Ibland är utlösningen försenad eller uteblir. Om detta upprepas alltför ofta kan det upplevas som ett problem, för den enskilde eller för dennes partner.

Ofta har den försenade- eller uteblivna utlösningen psykologiska och relationella orsaker. Då kan du behöva prata med en sexolog och samtalsterapeut.

Utebliven eller försenad utlösning kan också uppstå medicinskt i samband med exempelvis diabetes, ryggmärgsskada eller prostatasjukdomar. Det kan uppkomma som bieffekt av viss typ av medicin, exempelvis SSRI-preparat vid depressionsbehandling.

Hur känslig penis är varierar och vissa kan uppleva att de inte får tillräcklig stimulans för att kunna få utlösning. När du har sex är det bra att vara avslappnad.

Hur vi kan hjälpa dig 

Vi kan erbjuda samtal och behandling av tidig eller sen utlösning.

Våra relationer är centrala i våra liv. De kan vara en källa till trygghet, värme, intimitet och passion. Men de kan också orsaka smärta eller oro.

Sexualitet kan i vissa fall användas som destruktivt maktmedel. För många är sexualiteten något som hör till det allra innersta. Att få sin sexualitet kränkt kan därför innebära ett stort trauma.

Sexuellt våld förekommer både i samkönade och olikkönade relationer och kan bestå av många olika saker. Det kan vara att tvingas till sexuella handlingar som du inte har lust med, allt från att tjata sig till sex, till våldtäkt.

Det kan också vara att tvingas titta på olika former av sexuella handlingar eller att fotograferas eller filmas i ett sexuellt syfte mot sin vilja. Det är vanligt att sexuella övergrepp sker av en närstående eller bekant.
Vi erbjuder stöd och samtal till dig som har erfarenheter av sexuellt våld och tvång.

Om du är i behov av akut hjälp kan du kontakta Akutmottagningen för våldtagna på Södersjukhuset.